Созависимость в отношениях — это нездоровый и дисбалансированный образ взаимоотношений, который, к сожалению, может причинить вред обоим партнерам.
Подробнее о созависимости тут.
Подробнее о созависимости тут.
Если вы осознали, что находитесь в созависимых отношениях и готовы освободиться из них, тогда эти шаги помогут вам:
1. Признайте наличие созависимости: Важно честно признать, что ваше поведение в отношениях является созависимым. Примите этот факт и возьмите ответственность за свои действия и решения.
2. Определите свои границы: Установите ясные границы и выражайте свои потребности и желания. Пропишете, что вы считаете приемлемым и комфортным для себя.
3. Работайте над своей самооценкой: Признайте, что вы заслуживаете здоровые и уравновешенные отношения, где ваши потребности также имеют значение.
4. Научитесь управлять своими эмоциями и чувствами. Изучайте техники релаксации, ведите дневник чувств, занимайтесь спортом или медитируйте. Пробуйте все, что поможет справиться с тревогой и одержимостью.
5. Не стесняйтесь обращаться к профессионалам для поддержки и помощи. Они могут предложить индивидуальные стратегии и средства для выбора нового, здорового образа взаимодействия.
6. Найдите поддержку в своём окружении. Поделитесь своей ситуацией, найдите единомышленников и получайте поддержку от тех, кто также стремится выйти из созависимых отношений.
2. Определите свои границы: Установите ясные границы и выражайте свои потребности и желания. Пропишете, что вы считаете приемлемым и комфортным для себя.
3. Работайте над своей самооценкой: Признайте, что вы заслуживаете здоровые и уравновешенные отношения, где ваши потребности также имеют значение.
4. Научитесь управлять своими эмоциями и чувствами. Изучайте техники релаксации, ведите дневник чувств, занимайтесь спортом или медитируйте. Пробуйте все, что поможет справиться с тревогой и одержимостью.
5. Не стесняйтесь обращаться к профессионалам для поддержки и помощи. Они могут предложить индивидуальные стратегии и средства для выбора нового, здорового образа взаимодействия.
6. Найдите поддержку в своём окружении. Поделитесь своей ситуацией, найдите единомышленников и получайте поддержку от тех, кто также стремится выйти из созависимых отношений.
Выход из созависимых отношений — это процесс, который требует времени и усилий. Однако с поддержкой и самостоятельной работой над собой вы сможете построить здоровые, сбалансированные и счастливые отношения. Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость для здоровой и счастливой жизни.
Вы можете записаться на консультацию к психологам нашего центра. Мы работаем с разными видами зависимостей и созависимости.
Записаться на консультацию
Вы можете записаться на консультацию к психологам нашего центра. Мы работаем с разными видами зависимостей и созависимости.
Записаться на консультацию
