Зависимость (аддикция) представляет собой ощущаемую человеком навязчивую потребность в чем-то или в ком-то. Она проявляется в избегании от существующих проблем в мир иллюзии (интернет, алкоголь, работа, другой человек, еда).
Как избавиться от моей зависимости
Избавиться от зависимости
Психологические ресурсы – это возможности, которые помогают успокоиться, привести себя в чувство, дают возможность восстановиться. Это наша опора, стержень, на который можно опереться в сложные моменты.
Хочу найти, сохранить и приумножить ресурсы
Сохранить психологические ресурсы
Негативные установки представляют собой совокупность взглядов и убеждений, которые влияют на восприятие происходящего и на поступки. При наличии таких убеждений, человек сам себя программирует на неудачу.
Изменить негативные установки на позитивные убеждения
Изменить негативные установки
Повторяющийся сценарий – это жизненная ситуация или цепочка событий, обстоятельств у которой нет завершенности. Это могут быть разные люди, города, события, но сам сценарий остаётся неизменным.
Кажется, что хожу по замкнутому кругу. Пора поставить точку
Эмоциональные границы — это границы между чувствами других людей и вами. Такие границы защищают нас и позволяют соблюдать свои ценности. Они создают здоровую дистанцию между людьми, которая позволяет находиться в гармонии с миром и с собой.
Как выстроить здоровые эмоциональные границы с окружающими
Выстроить эмоциональные границы
Самооценка — это феномен, представляющий собой ценность, приписываемую себе как личности и собственным действиям. Она выполняет три важные функции: регуляцию, развитие и защиту.
Хочу стабилизировать самооценку
Cтабилизировать самооценку
Обычно такие эмоциональные состояния создают дискомфорт в жизни, влияют на психологическую стабильность, снижают качество жизни и продуктивность.
Как избавиться от разрушающего чувства стыда, вины и обиды
Избавиться от чувства стыда, вины и обиды
Взросление – это ответственность за свою жизнь за своё здоровье, настроение, окружение. За то, что будет происходить завтра. Это является частью любви и заботы о себе. Возможностью стать самому себе «любящим родителем».
Хочу научиться заботиться о себе и принимать себя
Научиться заботиться о себе и принимать себя
Перемены в жизни — это путь нашего роста. Даже если это неприятные изменения, они способствуют выходу из зоны комфорта и дают бесценный опыт и знания. Целенаправленные и позитивные изменения, которые организует сам человек, помогают более бережно и безопасно заниматься собственным развитием.
Получить позитивные изменения в своей жизни
Получить позитивные изменения в своей жизни
Токсичные отношения — это взаимодействие, при котором одна или обе стороны испытывают негативные переживания, связанные с отсутствием безопасности. Угроза может быть как реальной, так и переживаемой субъективно, и затрагивать эмоциональный и физический уровень.
Как выйти из токсичных отношений
Выйти из токсичных отношений