Контрзависимая модель поведения, характеризуется стремлением избежать близких отношений и эмоциональной близости с другими людьми. Она может проявляться в различных формах, таких как избегание общения, нежелание делиться своими чувствами и мыслями, стремление к независимости любой ценой.
В этой статье мы рассмотрим причины возникновения контрзависимости, её последствия для личности и способы преодоления этого состояния.
Причины возникновения контрзависимости могут быть различными. Например, человек может испытывать страх перед близостью из-за негативного опыта в прошлом (развод родителей, личный опыт). Также возможно, что он просто не знает, как строить здоровые отношения. Иногда срабатывает установка, что "нужно быть сильными и самостоятельными, чтобы достичь успеха в жизни".
Последствия контрзависимости могут быть серьёзными. Человек может чувствовать себя одиноким и изолированным от окружающих его людей. Он может испытывать трудности в общении с коллегами по работе или друзьями. Кроме того, у него могут возникнуть проблемы со здоровьем из-за стресса и тревоги.
Что делать, если у вас контрзависимость?
1. Необходимо осознать свои страхи и переживания. Это поможет понять, почему вы избегаете близких отношений.
2. Обратиться за помощью к профессионалам — психологам или психотерапевтам. Они помогут разобраться в причинах вашей контрзависимости и предложат эффективные методы терапии.
Важным аспектом является доверие к другим людям, себе и миру в целом. Это навык позволит вам лучшепонять себя открыться перед окружающими и честно делиться своими чувствами и мыслями. Можно попробовать новые виды деятельности, которые вы давно откладывали, они помогут расширить ваш круг общения.
Контрзависимость — это не приговор. Если вы столкнулись с этим состоянием, то не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Мы поможем вам выйти из этого состояния и построить здоровые отношения с окружающими людьми.
В этой статье мы рассмотрим причины возникновения контрзависимости, её последствия для личности и способы преодоления этого состояния.
Причины возникновения контрзависимости могут быть различными. Например, человек может испытывать страх перед близостью из-за негативного опыта в прошлом (развод родителей, личный опыт). Также возможно, что он просто не знает, как строить здоровые отношения. Иногда срабатывает установка, что "нужно быть сильными и самостоятельными, чтобы достичь успеха в жизни".
Последствия контрзависимости могут быть серьёзными. Человек может чувствовать себя одиноким и изолированным от окружающих его людей. Он может испытывать трудности в общении с коллегами по работе или друзьями. Кроме того, у него могут возникнуть проблемы со здоровьем из-за стресса и тревоги.
Что делать, если у вас контрзависимость?
1. Необходимо осознать свои страхи и переживания. Это поможет понять, почему вы избегаете близких отношений.
2. Обратиться за помощью к профессионалам — психологам или психотерапевтам. Они помогут разобраться в причинах вашей контрзависимости и предложат эффективные методы терапии.
Важным аспектом является доверие к другим людям, себе и миру в целом. Это навык позволит вам лучшепонять себя открыться перед окружающими и честно делиться своими чувствами и мыслями. Можно попробовать новые виды деятельности, которые вы давно откладывали, они помогут расширить ваш круг общения.
Контрзависимость — это не приговор. Если вы столкнулись с этим состоянием, то не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Мы поможем вам выйти из этого состояния и построить здоровые отношения с окружающими людьми.
Посмотрите наш мастер-класс по выходу из созависимости
