Контрзависимость — одна из разновидностей созависимости
«Но что ей до меня — она была в Париже, И сам Марсель Марсо ей что-то говорил!»
Сегодня хочу поговорить про одну разновидность созависимости.
Контрзависимость — это состояние, при котором человек сильно зависит от других людей и их мнения, ограничивая свою индивидуальность и самостоятельность. В отличие от зависимых от внешней помощи людей, контрзависимые стремятся управлять и контролировать окружающих, часто скрывая свою слабость за фасадом силы и независимости.
Это может проявляться в различных сферах жизни, включая личные отношения, работу и общественное взаимодействие, отношения с партнёром.
Люди, страдающие от контрзависимости, часто тщательно контролируют свои эмоции и нужды, избегая конфликтов и отказываясь просить о помощи. Они обычно отдают больше, чем получают, и чувствуют себя обязанными другим.
Признаки контрзависимости
Низкая самооценка
Неспособность установить границы в отношениях
Страх быть отвергнутым или оставленным в одиночестве
Перфекционизм
Стремление к совершенству и положительным оценкам со стороны других
Преодоление контрзависимости требует осознания своих ограничений и слабостей, а также развития здоровых отношений с собой и другими людьми. Это может включать работу над установлением границ, выражением своих эмоций и потребностей, а также развитием здоровой самооценки.
Вы всегда можете обратиться за помощью к психологам нашего центра. Мы работаем с разными видами зависимостей и созависимости.